豆漿

  宿舍料理 懶人雞湯--不開火也能好好照顧自己 小編本人是外宿生，因為宿舍不能開火所以只能買快煮鍋料理，啊對於堪稱地獄料理界不放棄嘗試的我，找到了好吃簡單又能補補身體的方法。👍👍👍 👏噠啦～就是要跟你們分享這個隨身包的雞湯🐔🐔，他真的超方便的可以直接泡熱水3分鐘就可以喝了， 只要「3分鐘」 ㄋㄟ～ 超快的 ，這個最簡單的方式就能喝到暖暖的雞湯根本拯救了我這個懶惰的小編😅😅 小編我可能有吃到懶惰蟲的口水吧🐛～回家鄉我親愛的娘娘👩煮雞湯幫我這遠在異地唸書的小孩補補身體，啊就懶惰蟲🐛煮了雞湯就是不太愛吃雞肉，每次湯喝完了肉還在，我自己看了也捨不得那些雞肉啊🐓～🤣🤣，後來小編我找到了這款雞湯，就跟我親愛的娘娘推薦下次就溫這喝就好了，別花時間燉了湯結果雞肉都沒吃浪費呀～👍👍👍 嘿嘿 😈😈在我推薦之下 小編挑嘴的哥哥也嘗試的喝喝看，沒想到竟然讓他稱讚了呢😍，哎呦 要讓他稱讚好吃好喝的東西真的是難上加難啊，所以啊 還不快買起來，冬天那麼冷 溫一碗雞湯來喝，暖暖心也暖暖胃。💖💖 🌟🌟 還有啊 ～堪稱地獄料理界不放棄的小編我，也竟然能做出好吃的宿舍料理餒。 食材 🥣循環雞湯100g （小編介紹的雞湯）* 1包 🥣麵線* 2把 🥣香菇* 依個人喜好 🥣絲瓜* 依個人喜好 懶人作法如下😂😂 哈哈 1️⃣麵線、香菇、絲瓜，用水川燙過再倒掉水 2️⃣將剛剛川燙過的食材放入快煮鍋中，倒入雞湯，將雞湯加熱後就完成，可以直接吃囉～😋 有沒有很簡單啊～小編我都會了 ，你還有不會的理由嗎🤣🤣 小編我喝雞湯是在這買的，喝到變這個商城的會員，有好康折扣價分享給你們，別說我不夠意思呦～ 網站： https://66shop.tw/MD1254916_16663 #雞湯#宿舍料理#調大人

  想補充魚油該怎麼選擇？ 晶采超臨界魚油(60粒/盒)高濃度EPA+DHA   魚油是從魚的脂肪中萃取出來的油脂，富含豐富的Omega-3脂肪酸；魚油是許多人吃保健食品的首選，傳說中魚油對人體的幫助很廣泛，如 ：銀髮族的安心照顧、上班族防範失焦、成人調節行動力的不適等等，甚至還能好聰明、好牢記、好反應、好心情。 到底魚油是不是真的這麼神奇呢?我們一起來揭曉。 ❤  魚油Omega-3是什麼？ Omega-3脂肪酸是一種營養物質，ω-3脂肪酸是「不飽和脂肪酸」，主要由二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)組成，由於人體無法有效合成，因此飲食攝入是主要來源，如魚類、海鮮、亞麻籽、紫蘇油等；而魚油的omega-3相較於植物來源的omega-3，更容易被人體轉換利用，因此魚油變成為消費者補充Omega-3的第一選擇。   ❤  吃Omega-3有什麼好處呢？ Omega-3在人體健康中扮演重要的角色，從頭到腳的全身機能系統都需要Omega-3來維持正常的運作，美國醫學研究發現，經常食用深海魚蝦的人，因攝取較完善的Omega-3不飽和脂肪酸，因此較不容易有圓圓、負擔、代謝等等的問題。 Omega-3已經被許多科學研究證實，有維持健康、安心保護、健康循環、放鬆心境、學習加分等功效，其中又以EPA(eicosapentaenoicacid)和DHA(docosahexaenoicacid)對人體益處最大，富含ω-3的魚種以來自寒帶的深海魚居多，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚(小型青花魚)、秋刀魚等，營養學者建議成人每週應該吃至少2份且重量約200公克的魚類。   ❤  魚油中的DHA與EPA分別是什麼？ DHA是二十二碳六烯酸(Docosahexaenoic acid)屬於Omega-3不飽和脂肪酸的一種，是維持我們聰明反應、晶亮反應最具影響力的Omega-3，而大多數的醫生會建議懷孕女性在孕中後期應多補充DHA，可以為寶寶的發育提供關鍵的營養素；EPA是二十碳五烯酸(Docosahexaenoic acid)，與DHA都是稱為身體的「超級脂肪」，EPA是對於熟齡族、銀髮族、重量族、外食族、應酬族非常重要的營養素，它可以維持身體的健康機能，促進流動、開心順心，是健康循環的關鍵因子。 ❤  魚油Omega-3每天應該攝取多少呢？ 以下單位使用量給大家參考建議 WHO建議每日3